Aivot kuntoon

Tiedätkö, mikä sinun neuroterveytesi on?

Neuroterveydestä puhutaan liian vähän. Miksi aivoterveys, neurokunto, on tärkeää meille kaikille ja varsinkin ikääntyessä? Opi tunnistamaan aivokunnon heikentymisen signaalit.

Ikääntymisen huomaamattomat muutokset alkavat jo 30 vuoden jälkeen ja näkyvät muutokset viimeistään 40–50-vuotiaana. Aivoilla on keskeinen rooli tasapainossa ja liikkumisessa, ihmisen toimintakyvyssä. Kun kaikki ei tunnu olevan kunnossa, milloin pitää havahtua ja ryhtyä vastatoimiin?

Toimintakyvyn kehittäminen ja harjoittelu unohdetaan usein tyystin. Liikunnan merkitys korostuu iän myötä, eikä harjoittelun aloittaminen onneksi ole koskaan liian myöhäistä. Tasapainoa ja liikkumista on mahdollista parantaa kaikenikäisenä, jos vain tietää, mitä tehdä.

Kirjassa käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten aivojen ja suorituskyvyn yhteyttä sekä unen, ravinnon, stressin, palautumisen, sairauksien ja liikunnan merkitystä. Kaikille sopivat ja monipuoliset harjoitteet mm. tasapainon, aistien käytön ja kognitiivisten toimintojen parantamiseen auttavat pitämään huolta aivoterveydestä ja välttämään tapaturmat ja vammat.

Neurologiaan erikoistunut fysioterapeutti Matti Vartiainen on terveystieteiden maisteri ja filosofian tohtori. Hän on työskennellyt muun muassa Käpylän kuntoutuskeskuksessa, Työterveyslaitoksella, Jorvin sairaalassa sekä eri lajien huippu-urheilijoiden kanssa ja erikoistunut neurologisiin häiriöihin sekä erityisesti lieviin aivovammoihin ja urheilun aivotärähdyksiin.

• Kustantaja / Valmistaja Docendo
• ISBN 9789528501794
• Tuotekoodi 9789528501794
• Alanimike Terveyttä ja suorituskykyä
• Kirjoittajat Matti Vartiainen
• Kannen suunnittelijat Jarkko Lemetyinen
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Populaarilääketiede ja -terveystieto
• Ilmestymispäivä 09.01.2025
• Vuosi 2025
• Painos 2 (2. p)
• Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 319
• Avainsanat terveyden edistäminen; terveys; harjoitteet; suorituskyky; ikääntyminen; aivot; sairaudet; vireys; toimintakyky; tasapaino; fyysinen hyvinvointi; kehonhallinta
• Kirjastoluokka 14.1
• Uusintapainoksen pvm 31.03.2025
• Pituus (mm) 232
• Leveys (mm) 159
• Korkeus (mm) 30
• Paino (g) 684
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos; Ylivetokannet; Kannet laminoitu; Sidontanauhat
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Docendo, Piippukatu 7 A 7, 40100, JYVÄSKYLÄ
• ALV 14,0%