Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition), The

The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage.

What you eat and drink are important considerations when it comes to maximising your sports performance. Whether you are a professional or amateur athlete, or just enjoy regular workouts, well-chosen nutrition strategies can enhance your performance and recovery after exercise.

This ninth edition includes accessible guidance on the following topics:
– Maximising endurance, strength, performance and recovery
– How to calculate your optimal energy, carbohydrate and protein requirements
– Advice on improving body composition
– The most popular sports supplements
– Relative energy deficiency in sport (RED-S) and eating disorders
– Hydration strategies to prevent hypohydration and overhydration
– Specific advice for masters athletes, young athletes and plant-based athletes
– Nutrition strategies to prepare for competition

This fully updated and revised edition incorporates the latest cutting-edge research and provides all the tools to help you reach your performance goals.

• Kustantaja / Valmistaja Bloomsbury Publishing PLC
• ISBN 9781472976949
• Tuotekoodi 9781472976949
• Kirjoittajat Anita Bean
• Sarja Complete Guides
• Kieli Englanti
• Thema-luokitus Ruokavalio ja ravinto; Urheiluharjoittelu ja -valmennus; Kuntoilu ja ruokavalio; Terveellinen ruoka
• Ilmestymispäivä 03.03.2022
• Vuosi 2022
• Painos 9
• Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
• Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 416
• Kirjastoluokka HEA
• Pituus (mm) 191
• Leveys (mm) 229
• Korkeus (mm) 27
• Paino (g) 1088
• Tuotemuoto Pehmeäkantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
• ALV 14,0%