Mielijoogaa

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!

• Kustantaja / Valmistaja Otava
• ISBN 9789511424024
• Tuotekoodi 9789511424024
• Alanimike Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
• Kirjoittajat Outi Pikkuoksa
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Jooga; Mieli, keho, sielu: ajatukset ja harjoittaminen
• Ilmestymispäivä 10.01.2022
• Vuosi 2022
• Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 188
• Avainsanat stressinhallinta; mindfulness; stressi; harjoitukset; henkinen hyvinvointi; mietiskely; terapia; meditaatio; masennus; ahdistus; rentoutus; hengitys; kriisit; jooga; hengitysharjoitukset; traumat; kehoterapia; joogaterapia; alakulo; hermostuneisuus; uupumus; asana
• Kirjastoluokka 59.331
• Pituus (mm) 220
• Leveys (mm) 167
• Korkeus (mm) 18
• Paino (g) 552
• Brändi Atena
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Kustannusosakeyhtiö Otava, Uudenmaankatu 10-12, 00120, HELSINKI
• ALV 14,0%