Paino mielessä

Tasapainoa syömiseen kehon ja mielen yhteistyöllä.

Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä.

Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia.

Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Saat oivalluksia elämänkokemusten ja uskomusten vaikutuksesta syömiseen ja ymmärrät myös, miksi syömisen säätelyn vaikeudet ovat nyky-yhteiskunnassa niin yleisiä. Opit itsesäätelyn ja kehotietoisuuden taitoja, jotka auttavat tasapainottamaan syömistä.

Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti.

Taija Wilenius on psykologi ja psykoterapeutti, joka on yksi syömisen psykologian parhaista asiantuntijoista Suomessa. Wilenius on ollut perustamassa painonhallintaan erikoistunutta moniammatillista klinikkaa Turkuun. Hän työskentelee yksityisvastaanotollaan ja psykologian yliopisto-opettajana Turun yliopistossa. Lisäksi Wilenius kouluttaa ja työnohjaa terveydenhuollon ammattilaisia.

• Kustantaja / Valmistaja Johnny Kniga
• ISBN 9789510494219
• Tuotekoodi 9789510494219
• Alanimike Oivalluksia syömisen psykologiasta
• Kirjoittajat Taija Wilenius
• Kannen suunnittelijat Bifu
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Syömishäiriöt; Stressinhallinta; Ruokavaliot ja laihduttaminen, ravitsemus; Mieli, keho, sielu: ajatukset ja harjoittaminen
• Ilmestymispäivä 27.12.2024
• Vuosi 2024
• Painos 2 (2. p)
• Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 283
• Avainsanat stressinhallinta; syöminen; tunteet; ravitsemuskäyttäytyminen; tietoisuus; ruokatottumukset; ruokavaliot; itsetuntemus; kehontuntemus; psykologiset tekijät; säätely; syömishäiriöt; painonhallinta; tiedostaminen; itsesäätely (psykologia); somatestesia
• Kirjastoluokka 59.34
• Uusintapainoksen pvm 30.01.2025
• Pituus (mm) 212
• Leveys (mm) 132
• Korkeus (mm) 25
• Paino (g) 316
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos; Ylivetokannet; Kannet laminoitu; Sidontanauhat
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Johnny Kniga, Lönnrotinkatu 18 A, 00120, Helsinki
• ALV 14,0%